女性の更年期とはどんなもの？
女性のライフステージにおいて更年期とは、閉経をはさんだ前後約10年間を指します。日本人女性においては、閉経の平均年齢は約50歳とされており、 ...[続きを読む]
ホットフラッシュ（ほてり、のぼせ）について
更年期の女性が体験する症状の中でも代表的な症状が「ホットフラッシュ（Hot Flash）」です。ホットフラッシュとは、突然顔や首、上半身に強 ...[続きを読む]
イライラや不安感などのメンタル的な症状について
更年期の多くの女性が「イライラ」、「不安感」、「うつ症状」といったメンタル的な不調を訴えます。これらの症状には、加齢に伴うホルモンの変化が大 ...[続きを読む]
関節痛や肩こりについて
「関節痛」や「肩こり」も多くの更年期の女性が悩まされる症状です。これらは加齢によっても起こる現象ですが、更年期の女性にとっては加齢だけが原因 ...[続きを読む]
髪質の変化や抜け毛について
多くの更年期の女性が気にするのが髪のトラブルです。髪が細くなったり、抜け毛によって毛量が少なくなってしまうという現象です。 髪の成長には、 ...[続きを読む]
頻尿や尿もれについて
最近では更年期に関する理解も以前より深まりつつあり、身体的・精神的な様々な不調が現れることも、世間一般に知られるようになりました。とは言え、 ...[続きを読む]
不眠について
「不眠」は、更年期の多くの女性が訴える、代表的な更年期症状のひとつです。厚生労働省の調査によれば、更年期障害の症状として「寝つきが悪い」「夜 ...[続きを読む]
お肌の乾燥、しわ、ハリの低下について
更年期には卵巣機能が低下し、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が急激に減少します。エストロゲンは女性の健康を幅広く支えているホルモンであ ...[続きを読む]
甘いものやアルコールなど嗜好品の影響について
更年期とは、女性が閉経を迎える前後の約10年間を指し、通常45歳から55歳頃にあたります。この時期は、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌 ...[続きを読む]
運動の必要性について
更年期には女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少し、自律神経の乱れや心身の不調が起こりやすくなります。様々な更年期症状を軽減するために、運 ...[続きを読む]